Para muchos viajeros, volar en avión es una experiencia emocionante que ofrece la oportunidad de explorar nuevos destinos y vivir aventuras inolvidables.
Sin embargo, para algunos, esta experiencia va acompañada de una sensación de vacío o incomodidad que puede resultar desconcertante; el cual se replica e incluso se mantiene durante el vuelo.
Principalmente, se debe a la altura y aislamiento teniendo estrecha relación con el hecho de que separa físicamente del suelo a los viajeros; provocando una sensación de aislamiento y desapego.
Sumado a lo anterior, estar confinado en un espacio cerrado durante largos períodos de tiempo también puede intensificar esta sensación.
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Además, a diferencia de otros medios de transporte donde los pasajeros tienen cierto control sobre su entorno (como conducir un automóvil), volar en avión implica ceder el control a los pilotos y al equipo de la aerolínea.
Para algunas personas, esta falta de control puede generar ansiedad y contribuir al sentimiento de vacío.
Estrés y ansiedad
Según el médico Sebastián Tamayo, el estrés relacionado con viajes, como preocuparse por llegar al aeropuerto a tiempo, hacer conexiones de vuelos o lidiar con el equipaje, puede aumentar la sensación de vacío.
Además, el miedo a volar o la ansiedad por estar en espacios cerrados pueden exacerbar esta sensación.
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Recomendaciones cuando vaya a volar
- Practicar técnicas de relajación: Aprender técnicas de respiración profunda, meditación o visualización puede ayudar a reducir la ansiedad y promover la relajación durante el vuelo.
- Distraerse con actividades: Llevar consigo libros, música, películas o juegos puede ayudar a distraer la mente y hacer que el tiempo pase más rápido durante el vuelo.
- Moverse y estirarse: Levantarse periódicamente para estirar las piernas y dar un paseo por el pasillo del avión puede ayudar a aliviar la sensación de confinamiento y mejorar la circulación sanguínea.
- Hablar con alguien: Compartir tus preocupaciones y sentimientos con un compañero de viaje o con la tripulación de cabina puede ser reconfortante y proporcionar un sentido de conexión y apoyo; aunque a algunas personas no les agrada hablar mucho durante los viajes.
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